Любы нармальны мужчына хоча заставацца сэксуальна актыўным доўгія гады. На жаль, патэнцыя пасля 40 гадоў пачынае зніжацца - гэта нармальны працэс, звязаны з узроставымі зменамі. Адтэрмінаваць зніжэнне лібіда нескладана. Досыць выкананні рэкамендацый лекараў па агульнай падтрымцы здароўя і прыёму адмысловых прэпаратаў, якія падтрымліваюць узровень тэстастэрону на звычайным узроўні.
Прычыны зніжэння сэксуальнай актыўнасці
Зніжэнне патэнцыі ў мужчын пасля 40 гадоў можа быць злучана са шматлікімі фактарамі. На першым месцы ў спісе негатыўнага ўздзеяння на рэпрадуктыўную сістэму знаходзяцца шкодныя звычкі. Курэнне, злоўжыванне алкаголем саслабляюць крывацёк, робяць посуд ломкі. У выніку, узнікаюць праблемы з эрэкцыяй.
Не варта забываць аб небяспецы няправільнага харчавання. Даказана, што імпатэнцыя сустракаецца нашмат часцей у мужчын з залішняй масай цела. Тлушч ахінае ўнутраныя органы, паскараючы ўзроставыя змены. Непатрэбныя кілаграмы прыгнятаюць выпрацоўку мужчынскіх гармонаў.
У асобную групу прычыны зніжэння патэнцыі пасля 40 гадоў можна вынесці схільнасць стрэсам і моцным эмацыйным перажываннямі. Нездарма гавораць, што ўсе хваробы ад нерваў. Уменне расслабляцца і правільна адпачываць - лепшы спосаб пазбегнуць прыкрых збояў у ложку.
Як павысіць патэнцыю пасля 40 гадоў - 5 простых парад
Вырашыць праблему з лібіда можна пры дапамозе фармакатэрапіі. Сёння ў аптэках прадаюцца прэпараты (без рэцэпта), пры дапамозе якіх можна "механічна" запусціць кровазварот у органах малога таза.
Важна ведаць, што любыя прэпараты для лячэння эректільной дысфункцыі маюць вялікі спіс супрацьпаказанняў. Адмысловую асцярожнасць трэба выяўляць мужчынам, якія пакутуюць гіпертаніяй і арытміяй.
Лепшае сродак для патэнцыі пасля 40 гадоў павінна быць натуральным і бяспечным.
Паскорыць лячэнне і павялічыць эфектыўнасць прыёму прыродных комплексаў можна выконваючы нескладаныя парады профільных спецыялістаў.
- Адмоўцеся ад шкодных звычак. Патэнцыя пасля 40 гадоў змяншаецца з-за курэння, злоўжыванні спіртнымі напоямі. Трэба ўдакладніць, што шкода прыносіць празмернасць алкаголю. Напрыклад, натуральнае чырвонае віно ўмацоўвае пасудзіны пры ўмове дазаванага прыёму.
- Змяніце свой рацыён. Парушэнні ў функцыянаванні крывяноснай сістэмы часта злучаны менавіта з пераяданнем і ўжываннем прадуктаў, багатых «дрэнным» халестэрынам. Важна адмовіцца ад тоўстага, мучнога і салодкага. Карысна дадаць у паўсядзённае меню бананы, часнык, перац і пятрушку.
- Навучыцеся змагацца са стрэсам. Патэнцыя мужчыны пасля 40 гадоў напрамую залежыць ад яго эмацыйнага стану. Страхі, перажыванні, злосць негатыўна ўплываюць на лібіда. Многія спецыялісты рэкамендуюць паспрабаваць ёгу і плаванне. Такія зберагалыя практыкаванні дапамагаюць расслабіцца.
- Пазбаўцеся ад лішніх кілаграмаў. Атлусценне - небяспечнае паталагічнае стан. Па статыстыцы, больш за 80% прадстаўнікоў моцнага полу, які пакутуе ад імпатэнцыі, маюць лішак вагі. Змагацца з атлусценнем трэба пры дапамозе дыет і павелічэнні нагрузак. Часам для паступовай нармалізацыі масы дастаткова штодзённых прагулак на свежым паветры.
- Выконвайце спецыяльныя практыкаванні. Адказам на пытанне, як палепшыць патэнцыю пасля 40 год, можа стаць нескладаная гімнастыка. Найбольшай папулярнасцю карыстаюцца практыкаванні Кегеля. Такія нагрузкі хутка паляпшаюць эрэкцыю, дапамагаюць кантраляваць час эякуляцыі.
Іншыя рэкамендацыі па падтрымцы мужчынскага здароўя
У сетцы можна знайсці мноства розных парад прадстаўнікам моцнай падлогі. Часцей за ўсё ў сетцы сустракаецца рэкамендацыя па складанні правільнага рацыёну. Заўважана, што патэнцыя ў мужчын старэйшых за 40 гадоў залежыць ад утрымання ў прадуктах тоўстых кіслот амега-3 і вітаміна В1. Такія элементы можна знайсці ў поснай свініне, курыных яйках, фасолі і арахісе.
Сустракаюцца і крыху дзіўныя парады. Напрыклад, многія мужчыны рэкамендуюць практыкаваць сэкс з уключаным святлом. Лічыцца, што ў цемры арганізм пачынае ўзмоцненую выпрацоўку гармонаў, якія адказваюць за адпачынак. Натуральна, кровазварот таксама "засынае". І яшчэ адна цікавая тэорыя, звязаная са спажываннем кавы. Былі праведзены даследаванні, якія даказалі, што натуральны напой пашырае посуд і ўзмацняе прыток крыві да органаў малога таза.
Напрыканцы… Не верце артыкулам, у якіх лекары пішуць, што патэнцыя пасля 40 гадоў пагаршаецца ў любым выпадку. Зразумела, што з узростам здаравейшымі ніхто не становіцца, але правільны лад жыцця і спецыяльныя прэпараты могуць адтэрмінаваць праблемы з лібіда на доўгі тэрмін. Займіцеся фізкультурай, правільна сілкуйцеся, будзьце поактивнее і перыядычна прапівайце вітамінныя комплексы. Нярэдка такіх простых дзеянняў дастаткова для падтрымкі працаздольнасці рэпрадуктыўнай функцыі.